• Начало
  • Какво е НЛП
    • Какво е НЛП?
    • История на НЛП
    • Как се изучава НЛП?
    • За кого е НЛП?
    • Няма провал, има само обратна връзка
  • За нас
    • Институт по НЛП
    • Екип
    • Партньори
    • Кауза
  • Тренинги
    • Предстоящи тренинги
    • Всички тренинги
    • Тренировки
    • Коучинг програми
    • Корпоративни тренинги
    • Календар
  • Демо зона
    • Колело на живота
    • Репрезентативни системи
    • НЛП игра “Азбука”
  • Блог
  • Препоръки
  • Контакт
Имаш въпрос?
0884 270 580
[email protected]
  • Вход
  • Регистрация
Институт по невро-лингвистично програмиранеИнститут по невро-лингвистично програмиране
  • Начало
  • Какво е НЛП
    • Какво е НЛП?
    • История на НЛП
    • Как се изучава НЛП?
    • За кого е НЛП?
    • Няма провал, има само обратна връзка
  • За нас
    • Институт по НЛП
    • Екип
    • Партньори
    • Кауза
  • Тренинги
    • Предстоящи тренинги
    • Всички тренинги
    • Тренировки
    • Коучинг програми
    • Корпоративни тренинги
    • Календар
  • Демо зона
    • Колело на живота
    • Репрезентативни системи
    • НЛП игра “Азбука”
  • Блог
  • Препоръки
  • Контакт

Блог

  • Начало
  • Блог
  • Блог
  • Кой управлява настроението и емоциите ни?

Кой управлява настроението и емоциите ни?

  • Публикувано от А. Лазаров
  • Категории Блог
  • Дата 24.08.2021

Карам от работа към вкъщи. Спирам на първия светофар. Има коли, едва ли ще мина на първото зелено. Става ми досадно. Все пак минавам на първото.

На следващото кръстовище –  още повече коли. За 2-3 светофара. Спирам и чакам спокойно.

И тук се учудвам – защо не ми е досадно, след като колите са доста повече?!

Причината е добре описана в НЛП. Нарича се „Котва“.

Познаването на този механизъм ни позволява да разбираме и управляваме поведението и реакциите – собствените и на другите.

Ето как работи:

На първия светофар, особено вечер, обикновено има задръстване. Често съм чакал, стоял съм в задръствания до 10 мин. Било ми е досадно.

Така у мен се е изработил условен рефлекс, свързан с мястото – когато съм там да се чувствам гадно. И вече самото кръстовища ми действа като стимул. Превърнало се е в „Негативна котва“ за мен.

Когато спра на кръстовището, дори да няма причина, както в случая, пак изпитвам досада. Нервната ми система се е научила да реагира с досада на това място!

Моят мозъкът управлява настроението ми без аз дори да разбирам! И ме кара да се чувствам зле без причина!

А на следващото кръстовище обикновено се минава по-бързо и на него съм спирал с чувството на облекчение, че вече съм минал задръстването и това е последния светофар преди вкъщи.

За това там съм спокоен, въпреки че има повече коли. Следващият светофар ми е „Позитивна котва“.

Тук мозъкът ми ме кара да се чувствам добре без причина!

Целият ни живот се управлява от много котви и условни рефлекси. Това понякога е полезно – като видим червената светлина спираме, а на зелено тръгваме автоматично, без да мислим и да хабим ресурс.

Но може и да ни вреди, както в случая по-горе.

Примери за емоционални котви

Ярък пример е собственото ни име – като го чуем, се обръщаме дори да не викат нас.

Снимките – карат ни да изпитваме емоция, подобна на тогавашния момент.

Песен, мелодия, определена дума, интонация на гласа, тема на разговор.

Някои аромати – кафе, огън, на болница, храна, парфюм…

Почти на всеки се е случвало да усети аромат на конкретен парфюм и да си спомни за бивше гадже.

Къде да се караме с любимия човек?

Определено пространството също може да се превърне в котва.

Ако се караме с любимия в спалнята например, тя може да се превърне в котва за лошо отношение към него/нея. Това може да доведе до проблеми в секса. (Освен ако скандалите не ви възбуждат 😊)

За това най-добре да изясняваме отношенията си навън.

 

Хората като котви

Сигурно имате хора, за които щом се сетите, ви става неприятно. Те са се превърнали в негативна котва за вас. И вие всеки път се напрягате, когато ги срещате. Но ако ви се налага да общувате с тях, това напрежение може да е вредно. Те, дори да нямат намерение този път да ви „тормозят“, ще реагират на напрежението ви и пак ще го направят.

Имате също хора, за които само като се сетите, се усмихвате или ви става приятно. Те за вас са станали позитивни котви.

Позитивна или негативна котва за другите сте Вие?

Това означава, че за другите вие също може да сте позитивна или негативна котва.
При спомена за вас или при среща те могат да реагират с различни емоции – страх, гняв, напрежение, внимание, мотивация, радост, възбуда, усмивка.

Когато знаем това, може да управляваме, или да променим отношението на определени хора към нас – като постоянно предизвикваме една и съща желана реакция у тях. Ако сме пропуснали възможността да го направим от първия път, можем да променим отношението им с постоянство в рамките на 1 месец.

Темата за котвите в НЛП е много обширна. Те се ползват за управление на състоянието и емоциите – собствените и на другите.

Как да се отървем от негативни котви?

Всеки път, когато не ви харесва как се чувствате, си задайте въпроса:

„Има ли в момента реална причина да се чувствам по този начин?“

Ако няма, това значи че реагирате на някаква котва. Помислете какво е включило реакцията ви.

Ако котвите не са много силни, като някои фобии например, самото осъзнаване обикновено разрушава негативната котва.

Желая ви да избирате как да се чувствате.

  • Сподели:
author avatar
А. Лазаров

Основател и Председател на УС на Института по НЛП

    Като ръководител на собствен бизнес работата ми беше да управлявам хора и процеси. С процесите ми беше ясно – помагаше ми техническото образование. Предизвикателство ми бяха хората – как да подбера подходящите и как да ги мотивирам да постигат целите на компанията. Търсех работещи методи и така попаднах на НЛП. В България нямаше кой да ме научи на метода. Започнах проучване кое е мястото, където да получа най-добра квалификация. Избрах Русия, защото там НЛП от 80-те години навлиза във всички области на живота и бизнеса. Привлече ме прагматизма на руската школа. Още на първия курс разбрах, че НЛП е нещото, което е липсвало в живота ми и с което искам да се занимавам.

    Предишен пост:

    Издъних се на работа – какво да правя?
    24.08.2021

    Следващ пост

    Техники за справяне с гнева и агресията
    10.02.2023

    Други тренинги

    nlp-agresia
    Техники за справяне с гнева и агресията
    10 февруари, 2023
    greshka na rabota 2
    Издъних се на работа – какво да правя?
    10 март, 2021
    ZAEK-PIC
    Как да не се дразним на хората и да приемем спокойно странностите им. Техника за справяне с конфликти
    10 септември, 2020
    logo-eduma-the-best-lms-wordpress-theme

    0884 270 580

    [email protected]

    Какво е НЛП

    • Какво е НЛП?
    • История на НЛП
    • Как се изучава НЛП?
    • За кого е НЛП?

    За нас

    • За нас
    • Екип
    • Кауза
    • Партньори

    Тренинги

    • Предстоящи тренинги
    • Всички тренинги
    • Тренировки
    • Коучинг програми
    • Корпоративни тренинги

    Други

    • Блог
    • Карта на сайта

    Институт по Невро-лингвистично програмиране - NLP.bg

    • Политика за поверителност

    Абонирай се,

    за да получаваш новини, интересно съдържание и специални предложения от нас.

    Ние използваме бисквитки! Ако изберете Приемам, ще дадете на нас и на нашите партньори Вашето съгласие да събираме, обработваме, съхраняваме и споделяме личните ви данни, за описаните в Политиката за поверителност цели и по описаните там начини.

    Настройки
    Настройки за ПоверителностFacebookGoogle Analytics

    Настройки за Поверителност

    Ние използваме бисквитки! Ако изберете Приемам, ще дадете на нас и на нашите партньори Вашето съгласие да събираме, обработваме, съхраняваме и споделяме личните ви данни, за описаните в Политиката за поверителност цели и по описаните там начини.

    Бележка: Тези настройки ще бъдат приложени само към браузъра, който в момента ползвате.

    Facebook

    Facebook

    Google Analytics

    Google Analytics

    Запази