Карам от работа към вкъщи. Спирам на първия светофар. Има коли, едва ли ще мина на първото зелено. Става ми досадно. Все пак минавам на първото.

На следващото кръстовище –  още повече коли. За 2-3 светофара. Спирам и чакам спокойно.

И тук се учудвам – защо не ми е досадно, след като колите са доста повече?!

Причината е добре описана в НЛП. Нарича се „Котва“.

Познаването на този механизъм ни позволява да разбираме и управляваме поведението и реакциите – собствените и на другите.

Ето как работи:

На първия светофар, особено вечер, обикновено има задръстване. Често съм чакал, стоял съм в задръствания до 10 мин. Било ми е досадно.

Така у мен се е изработил условен рефлекс, свързан с мястото – когато съм там да се чувствам гадно. И вече самото кръстовища ми действа като стимул. Превърнало се е в „Негативна котва“ за мен.

Когато спра на кръстовището, дори да няма причина, както в случая, пак изпитвам досада. Нервната ми система се е научила да реагира с досада на това място!

Моят мозъкът управлява настроението ми без аз дори да разбирам! И ме кара да се чувствам зле без причина!

А на следващото кръстовище обикновено се минава по-бързо и на него съм спирал с чувството на облекчение, че вече съм минал задръстването и това е последния светофар преди вкъщи.

За това там съм спокоен, въпреки че има повече коли. Следващият светофар ми е „Позитивна котва“.

Тук мозъкът ми ме кара да се чувствам добре без причина!

Целият ни живот се управлява от много котви и условни рефлекси. Това понякога е полезно – като видим червената светлина спираме, а на зелено тръгваме автоматично, без да мислим и да хабим ресурс.

Но може и да ни вреди, както в случая по-горе.

Примери за емоционални котви

Ярък пример е собственото ни име – като го чуем, се обръщаме дори да не викат нас.

Снимките – карат ни да изпитваме емоция, подобна на тогавашния момент.

Песен, мелодия, определена дума, интонация на гласа, тема на разговор.

Някои аромати – кафе, огън, на болница, храна, парфюм…

Почти на всеки се е случвало да усети аромат на конкретен парфюм и да си спомни за бивше гадже.

Къде да се караме с любимия човек?

Определено пространството също може да се превърне в котва.

Ако се караме с любимия в спалнята например, тя може да се превърне в котва за лошо отношение към него/нея. Това може да доведе до проблеми в секса. (Освен ако скандалите не ви възбуждат 😊)

За това най-добре да изясняваме отношенията си навън.

Хората като котви

Сигурно имате хора, за които щом се сетите, ви става неприятно. Те са се превърнали в негативна котва за вас. И вие всеки път се напрягате, когато ги срещате. Но ако ви се налага да общувате с тях, това напрежение може да е вредно. Те, дори да нямат намерение този път да ви „тормозят“, ще реагират на напрежението ви и пак ще го направят.

Имате също хора, за които само като се сетите, се усмихвате или ви става приятно. Те за вас са станали позитивни котви.

Позитивна или негативна котва за другите сте Вие?

Това означава, че за другите вие също може да сте позитивна или негативна котва.
При спомена за вас или при среща те могат да реагират с различни емоции – страх, гняв, напрежение, внимание, мотивация, радост, възбуда, усмивка.

Когато знаем това, може да управляваме, или да променим отношението на определени хора към нас – като постоянно предизвикваме една и съща желана реакция у тях. Ако сме пропуснали възможността да го направим от първия път, можем да променим отношението им с постоянство в рамките на 1 месец.

Темата за котвите в НЛП е много обширна. Те се ползват за управление на състоянието и емоциите – собствените и на другите.

Как да се отървем от негативни котви?

Всеки път, когато не ви харесва как се чувствате, си задайте въпроса:

„Има ли в момента реална причина да се чувствам по този начин?“

Ако няма, това значи че реагирате на някаква котва. Помислете какво е включило реакцията ви.

Ако котвите не са много силни, като някои фобии например, самото осъзнаване обикновено разрушава негативната котва.

Желая ви да избирате как да се чувствате.