Презареждане

Как да приключим с трудностите и да открием нови варианти

Понякога като че ли външни обстоятелства ни карат да се чувстваме некомфортно. Това може да са финансова несигурност, изисквания в работата, ситуации в личните взаимоотношения, рутина, ограничен социален живот или още нещо.

Ако нещата не се променят дълго време, започваме да се чувстваме като хванати в клетка. И някои се блъскат в стените и търсят изход. Други се примиряват и се отказват. Трети бягат в друга клетка. За четвърти там може да е удобно и безопасно. Но всички имаме усещането, че това не е нашето място, че не сме щастливи.

Добрата новина е, че тази клетка е само в нашата глава – ние сме я създали и сме се затворили там или сме позволили на някой друг да го направи. Следователно от нас самите зависи да я променим и да излезем на свобода – по-силни от преди.

Да си върнем радостта от живота и удоволствието да случваме нещата!

Цели на тренинга

На този тренинг участниците ще усвоят стратегии и навици сами да се справят в трудни ситуации и да извличат ползи от тях.

• Ще засилят волята, ще укрепят духа си. Ще се освободят от ограниченията, които им пречат.
• Ще подредят своите приоритети.
• Ще усвоят практически инструменти, за да намират нови гледни точки и възможности във всяка ситуация.
• Ще открият и мобилизират в себе си расурсите и силните си страни.
• Ще получат мотивация и позитивна нагласа към света, за да живеят с удоволствие и радост.

Пинципи на работа

Тренингът е изграден въз основа на 6 годишния опит на екипа ни в провеждане на тренинги за личностно развитие, трансформационни и бизнес тренинги; както и многото часове индивидуално консултиране на хора, преживяващи кризисни ситуации. Използваните методи са:

• НЛП
• Етология – наука, изучаваща инстинктивните основи на поведението на живите същества
• Психо-телесна диагностика
• Методи за психическа подготовка в специалните служби
• Игрови техники и симулации на реални жизнени ситуации
• Собствени разработки

Програма

1. Трудните ситуации в живота ни – да ги разберем и приемем, за да можем да ги променим.

Кога и защо възникват. Как „зацикляме“.
Неуспешни стратегии за справяне:

• Да правим познати неща, които не работят
• Примирение
• Бягство
• Заместване
• Да се надяваме хората и събитията в живота ни да се преподредят от самосебе си – изхода да дойде от вън.
• Жизнените кризи като начин да станем по-силни и да израстнем.

2. Освобождаваене от страховете:

• Страх от загуба
• Страх от промяната
• Страх от неизвестност
• Страх от неуспех
• Страх от успеха

3. Освобождаване от проблемни зони и вътрешни конфликти.

Защо искаме нещо, но не го правим; или обратното – не искаме да правим нещо, но като че ли някой друг ни кара.
Какво е „лицемерен морал“ и как ни налага ограничения.
Определяне и промяна на индивидуалните ограничаващи убеждения. Най-често срещаните са:

• „Какво ще кажат хората“
• „По-умният отстъпва“
• „Трябва да съм перфектен/а“
• „Аз съм отговорен/а за това как се чувстват другите“

4. Откриване на истинските ценности и силни страни.

Разликата между натрапени от другите цели и собствените потребности.
Техника за определяне на най-важните неща в живота.
Мотивация да правим повече от това, което ни носи радост и удоволствие.
Упражнения за осъзнаване на собствените умения,способности и успешни стратегии. Как да ги използваме, за да намираме решения в трудни моменти.
Повишаваме самооценката и самочувствието си, изхождайки от реалността на собствения характер.

5. Нови гледни точки – нови възможности.

Рамки на мислене и умението да ги сменяме, за да търсим варианти.
Въпроси за смяна на мисленето от „Рамката на проблема“ в „Рамка на решението“.
Техники и упражнения за откриване на позитивите и възможностите във всяка (кризисна) ситуация.
Как да мислим позитивно и да запазим връзка с реалността.

6. Планиране и мотивация.

Упражнение за намиране на решение в трудна ситуация.
Съставяне на план за действие.
Мотивация и първи стъпки.
Удоволствие и радост от процеса.