Негативните емоции – как да ги използваме, за да се справим с тях и…

… да подредим живота си

• Разбери защо понякога се лъжем и не виждаме знаците, които емоциите ни дават
• Намери яснота, спокойствие и посока в проблемната област от живота си
• Как да не стигаме до кризи, а да правим промени контролирано и комфортно
• Как да се справяме с вътрешни конфликти, които изсмукват енергията ни
• Да насочим тази енергия за това, което наистина ни е важно

Негативните емоции са част от живота. Те са полезни, защото ни показват, че нещо не е наред и трябва да го оправим. Въпреки това ние често бягаме от промяната поради вътрешен конфликт:

От една страна промяната, макар необходима, носи неизвестни и риск от загуба на контрол.
От друга – старото положение, макар и неприятно, носи ползи, познато ни е, свикнали сме с него и за това се чувстваме сигурни.

И този вътрешен конфликт е абсолютно нормален. Нервната ни система е устроена по такъв начин. Известен е експериментът с жабата: пусната в съд с вряща вода – тя отскача и се спасява, а поставена в студена, която постепенно загряват, тя остава в съда и се сварява.

Т.е. ако е рязка промяната, ние включваме режим на оцеляване и действаме. А ако това стане постепенно – ние стоим и чакаме. Единственото нещо, по което можем да разберем, че „се сваряваме“, е увеличението на дискомфорта, количеството и честотата на негативните емоции, които изпитваме. Ето някои от тях:

Тревожност, несигурност, страх, липса на мотивация, объркване, безсилие, раздразнение, недоволство от себе си и другите, отегчение, тъга, гневни изблици, паник-атаки, проблеми със съня и дори депресия.

Разбира се, не ги изпитваме едновременно. Всеки си има предпочитания 😉 към една – две групи от емоции, в зависимост от характера и типа нервна дейност.

Но ние не сме жаби. Когато нещата се влошат толкова, че настъпи криза – ситуация, в която вече „няма повече на къде“ , тя ни принуждава да започнем да правим нещо. Обикновено се „спасяваме“ и продължаваме напред.

Проблемът на кризата е, че тя води до загуби. Ресурсите нужни, за да излезем от нея са по-големи – повече време, повече усилия и работа, повече пари, повече негативни емоции…

Повече, отколкото ако бяхме реагирали в началото на промените, за които ни говори натрупването на негативни емоции.

Знам това от личен опит, защото да се докарам до криза, бе моя начин да се развивам и уча дълги години.

Промених този си модел след първия ми курс по НЛП. Тогава, в сложна за бизнеса ми ситуация вместо да чакам и да го загубя, го продадох изгодно и започнах нов.

Така научих, че обикновено има начин хем да запазиш позитивите на старата ситуация, хем комфортно да преминеш към новото.

От тогава често ми се получава да избягвам кризите или поне да ги управлявам, ако са неизбежни. Дори съм в добри отношения с бившите ми жени… е, с повечето 🙂

Затова подготвихме този тренинг. В него ще усвоиш стратегия и 5 конкретни техники, които ще ти помогнат ти да управляваш промените в живота си, вместо кризите да управляват теб.

Програмата включва:

1. 1. Как да разберем, че в живота ни предстои промяна

      Знаците, които ни говорят за това – емоции, събития, конфликти. Как да ги видим, да им обърнем внимание и да ги разчетем.

   2. Как преминаваме през промените

      Неудачни и успешни стратегии.

   3. Изясняваме конкретната област в живота ни, в която предстои промяна

      Как да избегнем грешките, объркването и пренасянето на проблема от една област в друга.

   4. Определяме какво търсим в конкретната област – ценности и критерии.

      Как да запазим ползите от старата ситуация.
      Какво сме готови да загубим заради новото. Как да се подготвим за това.

   5. Поставяме си конкретни цели

      Как да определим нужните ни ресурси и от къде да ги намерим.
      План за действие.

   6. Как да се предпазим от автосаботаж по пътя към целта.

      Техника за разрешаване на вътрешни конфликти.

   7. Мотивация за действие. Първи стъпки.

      Игра, която ни подготвя емоционално да се справим с трудностите по пътя и да получим това, което сме решили.