Моделираш живота!

Техники за справяне с гнева и агресията

Вечерен практически семинар за всеки, който иска да престане да се ядосва, да остава спокоен, когато срещу него са агресивни и да отстоява интересите си 

Открий как с НЛП-техники може да управляваш състоянията си.

Разбери защо имаш проблеми с точно определени хора или те имат проблем с теб:)

Научи по весел и забавен начин как спокойно да взаимодействаш с тях и дори да ги използваш за постигане на целите си.

Местата са ограничени на 20. Участие се заявява само с предварителна регистрация, като се попълни формата по-долу. 

Проблемите с агресията се изразяват в две направления – или при агресивно поведение към нас се фрустрираме и не сме в състояние да се защитим адекватно, или по незначителни поводи избухваме, реагираме грубо и агресивно. Възможно е да редуваме и двете.

Агресията е поведение, предизвикано от чувството на гняв. Склонни сме да изпитваме гняв, когато се появи пречка да задоволим свое желание. В съвременните условията на ограничен ресурс това се случва по-често.

Гневът е природен механизъм, който ни кара да забележим, че интересите ни са застрашени или поне така си мислим. Изследвания показват, че висшите животните също изпитват гняв. Например, когато в територията на куче навлезе друго животно, кучето усеща гняв и лае, за да защити жизненото си пространство.

До какво води потиснатия гняв

При нас – хората гневът е знак, че трябва да защитим нашата психична територия. Но ние много често го потискаме (от малки ни учат да бъдем „добри“). И тъй като в природата нищо не се губи, получаваме ефекта на тенджера под налягане без предпазен клапан – тя избухва. И тогава деструктивната енергия може да се насочи в две направления – навън или навътре. 

И това става без да го осъзнаваме, извън наш контрол е.

Пример за насочена агресия навън е когато си го изкарваме на други (невинни) хора, обикновено наши близки.

Ако е насочена навътре, може да доведе до:

- депресия – насочваме агресията срещу себе си

- психосоматични заболявания като високо кръвно, язва, кожни заболявания и др.

- наднормено тегло  - ние „трупаме“ гнева върху себе си.  

Кога агресията е нужна

Само лоша и деструктивна ли е агресията?

Тази емоция е жизнено необходима, но проявена по-различно – нарича се „асертивност“. Тя ни помага да преследваме целите си, да поставяме границите си, казвайки твърдо „Не“ и да отстояваме интересите си. 

Емоцията е същата като при гнева, но в тези случаи ние контролираме нейната интензивност и направление (докато при гнева емоцията контролира нас). 

Нещо повече -  хора, които са научени винаги да  бъдат „добрички“ не само не проявяват гняв, но и трудно отказват и защитават интересите си.

За това на този семинар ние ще се научим да разбираме и управляваме нашите агресивни състояния.

Програмата включва:

Какво представлява емоцията „Агресия“ и какъв е механизма, който я включва.Какви са физиологичните прояви на агресията. Как изглежда и как се усеща тя. Как да разпознаваме зараждането и у нас самите и у другите.

До какво води подтиснатият гняв.

Как да изразяваме чувствата си, за да освободим напрежението.

Техника за освобождаване на натрупан гняв, когато е социално неприемливо да го изразим открито.

Защо точно определени хора ни дразнят и как да се справим с това – упражнение.

Какви ресурси потискаме в себе си и как да ги освободим – упражнение.

Техника за бърза релаксация и успокояване на емоциите.

Курс

Техники за справяне с гнева и агресията

 Дати на провеждане

София:18 септември 2018 г.

Формат на провеждане

София - от 18:45 до 22:00 ч., с 1 кафе пауза

Място:

София, Учебен център на Института по НЛП, ж. к. Хиподрума, бул. „Цар Борис III" N 81, секция „офиси“, вх. В, ет.4, офис 11 Вижте картата

Водещ:

А. Лазаров с екип на Института по НЛП

Цена:

39 лева без ДДС

 

Отстъпки:

Не са предвидени.

Референции

  • Симеон Донев - Директор Продукти и услуги - Виваком

    Винаги съм бил ориентиран към резултатите и съм ги постигал. Благодарение на Института по НЛП това...

    ...повече »
  • Калинка Христова - Методиева - Финансов директор

    Работя предимно с числа, но винаги виждам хората, които стоят зад тях и допринасят за постигане на...

    ...повече »
  • Иван Иванов - Управляващ партньор - Тива Ком ООД

    Като човек на бизнеса обичам да измервам нещата в цифри. По време на фирменото обучение по НЛП...

    ...повече »
  • Малина Крумова - Директор на дирекция КПОС - Министерство на околната среда и водите

    Още по време на тренинга по комуникационни и управленски умения „Управление чрез мотивация” разбрах...

    ...повече »
  • Иван Живанкин - мениджър продажби

    В началото дойдох на този курс със сериозна доза недоверие. Може би, защото типа характер, който...

    ...повече »
  • Светла Пачева - доц. д-р по филология

    Ползата за мен от този курс беше много голяма. Въпреки, че пропуснах първото ниво и то определено...

    ...повече »
  • Стоил Темелков - IT Специалист

    Промени се начина, по които виждам нещата. Сега съм по-спокоен и...

    ...повече »
  • << Първа < Предишна 1-7 8-10 Следваща > Последна >>
Институт по Невро-лингвистично програмиране - NLP.bg